Гибкий график работы помогает улучшить сон | Док-камминс расскажет о науке, технологии и здоровье

Гибкий график работы помогает улучшить сон

Сотрудники Пенсильванского университета (США) провели исследование с участием более 470 человек на предмет того, как график работы влияет на самочувствие работников и эффективности их труда.

В конце исследования ученые пришли к выводу, что у людей, работавших по свободному графику, сон немного увеличился в среднем на час, что оказало сильное влияние на здоровье респондентов, а также на качество их сна. Медики подтвердили, что следствием такого явления выступили снижение усталости, уменьшение стрессовых ситуаций, нормализация давление и многие иные факторы, которые говорят о значительной пользе для организма гибкого графика работы. Эксперимент длился год. После этого, ученые выяснили, что те сотрудники, которые выбирали сами время работы, выполняли задачи качественней чем те, которые строго подчинялись. Все добровольцы в ходе исследования носили устройства мониторинга, отслеживающие периоды сна.

Через год ученые проанализировали полученные результаты и сравнили их с результатами контрольной группы, в которой люди работали по обычному фиксированному графику.

Команда планирует продолжить исследования в этой области и понять, какие мероприятия на рабочих местах и персональные перемены могут помочь людям улучшить свой сон и здоровье.