Ученые: Свободный график работы полезен для здоровья | Док-камминс расскажет о науке, технологии и здоровье

Ученые: Свободный график работы полезен для здоровья

Американские ученые из Университета штата Пенсильвания провели исследование и выяснили, что гибкий график работы работы положительно сказывается на здоровье человека, сообщает ИА «Дейта» со ссылкой на Российскую Газету.

Подводя итог эксперимента, ученые рассказали, что полноценный сон взрослого человека составляет примерно 7 часов, при этом средняя продолжительность сна у добровольцев из второй группы увеличилась всего на один час в неделю.

Оказывается, график работы влияет не только на качество выполнения заданий, но и на сон человека. Их разделили на две группы: первой разрешили самим выбирать, где работать — в офисе или дома, а других обязали приходить на работу в строго определенное время. Каждый участник ежедневно делал пометки о времени, когда ложились спать и когда просыпались.

Понаблюдав за участниками программы, ученые увидели, что те, кто мог работать по собственному выбору гораздо лучше решали рабочие вопросы, лучше спали, чем их коллеги, которые трудились в обычном режиме. В ходе эксперимента начальники испытуемых позволили своим подчиненным работать именно по тому графику, который каждый сотрудник мог установить себе в индивидуальном порядке.

Результаты исследования того, как гибкий график улучшает количество и качество сна, опубликованы в последнем номере журнала Sleep Health.

,